Tình trạng tóc bạc sớm ngày càng xuất hiện nhiều ở người trẻ, không chỉ riêng nữ giới mà ngay ở cả nam giới và trẻ em. Tuy không gây ảnh hưởng quá nghiêm trọng tới sức khỏe hay gây nên những bệnh lý nguy hiểm nhưng tình trạng này cũng có tác động không nhỏ đến vẻ ngoài, tính thẩm mỹ của chúng ta. Vậy tóc bạc uống gì cho đen mà không cần dùng đến thuốc? Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những loại thực phẩm có tác dụng hiệu quả trong việc chữa tóc bạc sớm.
Nguyên nhân tóc bạc sớm
Trước khi tìm hiểu về các loại thực phẩm hỗ trơ chữa trị tóc bạc sớm thì chúng ta nên tìm hiểu qua về những nguyên nhân gây nên hiện tượng này. Theo đó, tóc bạc sớm ở người trẻ hiện nay là bởi:
- Sử dụng các chất kích thích nhiều: Việc hút thuốc lá và sử dụng rượu bia thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng tóc bạc sớm. Các chất kích thích này sẽ gây ức chế thần kinh và làm rối loạn hắc tố melanin – sắc tố làm đen mái tóc.
- Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý: Nếu thường xuyên duy trì một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi bất hợp lý thí sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, không đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho mái tóc phát triển khiến cho tóc bị gãy, rụng và bạc sớm.
- Thường gặp căng thẳng, mệt mỏi: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng áp lực công việc cộng với những yếu tố khác sẽ khiến cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm cho mái tóc cũng không được khỏe và dẫn đến nguy cơ tóc bị bạc sớm.
- Sử dụng hóa chất quá nhiều: Thay đổi màu tóc và kiểu tóc thường xuyên sẽ khiến bạn tiếp xúc với các loại thuốc nhuộm, thuốc duỗi tóc, keo vuốt tóc nhiều, điều này sẽ làm cho mái tóc bị hư tổn, khó phục hồi và có nguy cơ bạc sớm, xơ, gãy rụng,…
Tóc bạc uống gì cho đen?
Nhiều người thường thắc mắc là tóc bạc uống thuốc gì hay uống gì để giảm tóc bạc thì chúng ta sẽ cùng điểm qua những loại thực phẩm cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ chữa trị và giảm tình trạng tóc bạc sớm sau đây.
- Các loại quả chứa nhiều vitamin C
Một trong những loại thực phẩm đầu tiên trong danh sách đó chính là các loại quả chứa nhiều vitamin C như: cam, chanh, bưởi, ổi,… Theo các nghiên cứu chỉ ra thì Vitamin C có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn máu, nhất là vùng da đầu và từ đó giúp nuôi dưỡng cho mái tóc khỏe mạnh, phục hồi tóc bị hư tổn, hay bị bạc sớm.
- Những loại thực phẩm giàu Vitamin A
Ăn gì để tóc bạc thành tóc đen là một câu hỏi mà rất nhiều người băn khoăn, đặc biệt là với những người có tóc bạc sớm. Ngoài những loại quả chứa vitamn C, thì những thực phẩm chứa Vitamin A cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của mái tóc. Vitamin A có tác dụng tổng hợp melanin chất giúp cho mái tóc đen mượt hơn. Loại thực phẩm giàu vitamin A nhất trong tự nhiên chính là cà rốt, chính vì vậy, một phương pháp chữa trị và giảm bạc tóc sớm thì chúng ta ăn thêm nhiều cà rốt nhé!
- Uống hà thủ ô có hết tóc bạc không?
Chắc chắn chúng ta đều đã từng nghe đến câu ca dao: “Muốn cho xanh tóc, đỏ da; rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô”. Đây cũng chính xác là công dụng của hà thủ ô, loại thần dược dành cho mái tóc.
Chúng ta có thể dùng hà thủ ô tươi để nấu uống hằng ngày như uống nước hoặc có thể tán hà thủ ô thành dạng bột và sử dụng 10-20g cho mỗi ngày. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp hà thủ ô với một số vị thuốc khác như: thục địa, kỷ tử, ngưu tất để nấu uống chung, những vị thuốc quý này cũng là một phương pháp hay giúp chữa tóc bạc sớm hiệu quả hơn.
- Rau chân vịt
Đối với phụ nữ thì nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng rụng tóc, và trở nên trầm trọng hơn khi nữ giới bước vào giai đoạn mãn kinh.
Rau chân vịt hay còn được biết đến với cái tên là rau bina, đây là một loại rau có chứa rất nhiều sắt và vitamin, những hoạt chất này giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc. Rau chân vịt không những giúp mái tóc của bạn bóng khỏe, mà còn làm chân tóc trở nên chắc chắn, ngăn ngừa rụng tóc và tình trạng mất màu của tóc.
- Thực phẩm chứa lượng kẽm dồi dào
Một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm đó chính là sự thiếu hụt kẽm. Và để khắc phục tình trạng này chúng ta có thể ăn nhiều các loại hải sản như: trai, sò, ốc, hến… Trong các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều các khoáng chất có thể hòa tan trong nước để giúp mái tóc trở nên đen, khỏe, và bóng mượt hơn.
Và còn nhiều những loại thực phẩm khác giúp bạn có thể cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi tóc bạc sớm nên ăn uống gì hay tóc bạc sớm uống gì cho đen. Hy vọng những thực phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả.
